quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

As Promessas de Final de Ano....

As promessas  que muitas vezes prometemos a nós mesmos  que mudaríamos no ano seguinte mas.....

Ao decorrer do tempo desanimamos e não as cumprimos:


Vou listar algumas mais ou menos umas dez.

1-Eu vou entrar na Academia.
2- Vou emagrecer
3-Vou quitar as minhas dívidas e economizar para.... etc
4-Eu vou ler mais.
Uma dica importante que pode surtir efeito: 
Use sempre uma bolsda ou mochila  que permitam carregar pequenos livros para ler em momento de folga tal como em fila etc..
5-Vou parar de fumar
6-Ser mais organizado
Mantenha o hábito de usar uma agenda.Anote nela tarefas a ser executadas longo do dia,semanas e meses.
7-Alimentar-se  bem e melhor.
o ideal seria não banir um grupo de alimentos e sim dimnuir as porções.E diferir diet de light.
8-Vou acordar mais cedo.
evite café, coca-cola, web, tv e exercícios fisicos  pelo menos quatro horas  antes de dormir.Descubra o numero de horas suficiente  para dormir.
9-Vou passar mais tempo com a família.
Aproveite  aquele horário  de cinema a dois  e convide tambem um casal de amigos para irem juntos.
10-Controlar o estresse.
Alguns truque valem apena para amenizar a ansiedade do dia-a-dia:
Como por exemplo adotar a técnica de relaxamento como respiração, massagem, ir ao shopping e até mesmo o famoso e clássico contar ate dez.

"caso persista procure orientação médica"

Seja Muito Feliz!!!
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